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  • 三招让身体细胞跳舞

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    三招让身体细胞跳舞

    2011年06月07日 12:27:13   作者:苹果   出处:互联网    评论() 点击数:   字号:|

    三招让身体细胞跳舞

    别以为你的身体总是最棒的。如果你不重视,它就会时常来骚扰你。善待你自己,还有一项你受益最多的,这就是:让细胞跳舞,让身体舒展。

    第一计:舒展运动——瑜伽

    当前最普遍的减压方?#20581;?#29616;在什么都是快、快、快,瑜珈能使我们飞驰的思想慢下来,让压抑的心灵舒展开。

    第二计:平衡运动——水中健身操

    吸收了水上芭蕾和陆地健身操的一些特点,并将两者的优点巧妙地结合。因为水中的浮力很大,所以运动起来骨骼关节的压力很小,无需太用力,动作的幅度和角度就会很大。水中健身操注重简单运动的重复,讲究节奏和平衡,不仅享受了水的温柔和按摩,缓解精神压力,还能美化身体曲线,使你成为一朵出水芙蓉。

    第三计:力量运动--搏击操

    跟着教练的指挥,一群人挥汗如雨、大声吼?#23567;?#29992;力出拳。既能减肥,又能宣泄情绪、减轻压力。

    一节完整的搏击操会消耗600大卡热量,是健美操的两倍。尤其适?#29616;?#32938;堆积过多的年轻人,堪称是效果十足的“瘦身”运动。

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