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  • 健康饮食40条,你做到了多少?

  • 发表时间:2015-09-16 09:51 | 优美女人网(www.mifji.tw) | 点击数:
  • 1.就餐姿势须正确:进餐时要端正坐姿,做到不压胃,使食物由食道较快进入胃内。

    2.间隔时间要适宜:一般两次进餐间隔以4-6小时为宜。

    3.尽可能不极饥时进食:因饥饿时食欲特强,容易一下子吃得多,从而导致肥胖。

    4.不要吃得太多?#21917;?#20808;吃喜爱的食物,情绪上的满足会使你较快地产生饱胀感,从而避免进食过量。

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